如何避免牙套脸？

牙套脸的出现主要是由于一些人在戴牙套时食欲不振，咬肌缺乏咀嚼造成的！因此，有以下两个建议：

1、建议佩戴隐形矫治器，隐形矫治器会佩戴咬胶棒，经常咬胶棒有助于锻炼咬肌。

2、佩戴固定矫正器时，确保正常咀嚼。

牙套脸怎么办？

出现牙套脸怎么办？可以多练习以下动作:

动作一：双手掌根压紧脸颊后，向耳朵移动、提拉，同时做嘟嘴运动，使脸颊肌肉与手向后拉力作对抗， 重复六遍

动作2：双手垂直向上推下巴，嘴唇关闭上下牙齿，牙齿在推力下慢慢关闭，重复六次

动作3:双手拇指推下巴下方2厘米左右，保持嘴唇闭合，用舌尖用力顶上颚，用鼻子呼吸30秒，重复两次