牙齿矫正时 避免对牙齿伤害最大的17件事！

好牙齿的重要性，牙齿不好，影响外表、情绪、饮食、健康和健康...

因此，许多人去做牙齿矫正。

那么矫正牙齿后吃什么呢？如何吃不会影响牙齿的稳定性，不会损害口腔健康，不会影响身体营养物质的摄入，不会影响矫正时间？

正畸时，应避免对牙齿造成最大伤害的17件事

1、吃得太酸

为了保护牙齿，我们应该避免喝大量的酸性食物，如苏打水、橙汁、红酒或柠檬。原因是吃太多的酸性食物也会损害牙釉质。

2、美白牙齿太多了

牙齿过度漂白会削弱牙釉质，酸性物质更容易腐蚀牙齿，导致牙釉质损伤孔。一旦牙釉质受损，就无法恢复，容易导致牙神经暴露和牙齿过敏。

3、冷热交替

太热的食物会导致牙釉质膨胀。如果此时喝冷饮，会导致牙釉质突然冷收缩，产生头发裂纹，长期容易患龋齿。

4、牙齿当工具

许多人习惯于用牙齿打开啤酒瓶或撕开包装袋。专家说，牙齿是用来咀嚼食物的，而不是打开瓶子和其他工具，通常很容易导致牙齿断裂、移位等。

5、咬过硬食物

牙齿中有一些纵贯牙齿的发育沟和融合线。咀嚼硬物过多后，牙齿中会出现金属疲劳，从这些薄弱部位开裂，导致牙齿开裂，严重者需要拔除。

6、偏侧咀嚼

咀嚼时集中在一侧，会导致肌肉关节和颌骨发育不平衡，轻影响美观，重导致单侧牙齿过度磨损和颌关节功能障碍。

7、紧咬牙

经常咬牙的人，会出现牙齿过度磨损，容易出现牙折等症状。

8、经常喝碳酸饮料

碳酸饮料多为酸性，可直接腐蚀牙釉质，导致龋齿。

9、少吃水果和蔬菜

水果和蔬菜含有多种维生素，可以预防牙龈出血和炎症。如果缺乏维生素，可能会导致口腔疾病。

10、非用餐时间吃甜食

经常吃蛋糕、蛋挞或饼干会导致肥胖和龋齿。晚饭后最好吃甜食。

11、拉锯式刷牙

刷牙时用力过大会加重牙齿表面釉质的磨损，导致牙齿过敏和牙髓暴露。建议选择软毛牙刷，画圆圈，避免拔锯用力刷。

此外，如果牙刷在使用2~3个月后出现刷毛弯曲，则是刷牙用力过大的明显信号。

12、刷牙时间短

很多人每天只刷牙一次，每次刷牙都很匆忙。吉尔斯博士说，刷牙时间太短、次数太少、粗心会大大增加牙菌斑和龋齿的风险。

建议每天至少刷牙两次，每次刷牙2分钟。此外，每天至少用牙线清洁一次牙齿。

13、刷牙时用力过大

标志是你的牙刷使用2～刷毛弯曲3个月(无热水接触)。

刷牙用力过大会导致牙齿表面釉质与牙本质过度磨损，导致牙齿过敏、牙髓暴露，甚至牙龈损伤、退缩，暴露埋藏的牙根。

14、剔牙

拔牙是中国人的传统坏习惯之一。可怜柔软的牙龈只能不断收缩，暴露颈部甚至根部，导致牙齿敏感，增加患龋齿和牙周炎的机会。

15、喝水少

多喝水对你的健康有好处。最好的饮用时间是饭后洗掉食物残渣和细菌。

16、咀嚼含蔗糖的口香糖

很容易导致龋齿。相反，咀嚼无糖口香糖会增加唾液的产生，从而清除口腔中的食物残渣。

17、吃粘性食物

细菌很容易进入口腔难以清洁的位置或牙齿破裂。