整牙期间牙齿总觉得刷不干净。我该怎么办？

很多整牙的朋友都有这样的问题:为什么总觉得牙刷不干净？食物残渣经常留在牙箍和牙齿表面，偶尔牙龈会红肿...其实这都是整牙期间口腔清洁不到位造成的！那么，整牙期间如何保持口腔清洁呢？

01正确刷牙

建议每次进食后刷牙。每颗牙齿都要从内到外刷到位，包括唇面、舌面、咬合面，每次刷牙至少两分钟。

如果是方便的隐形牙套，刷牙时摘下牙套，使用普通牙刷；如果是传统的钢丝牙套，需要使用正畸专用牙刷，建议使用[圆刷法]。清洁牙齿时，刷头在每颗牙齿的表面轻轻打圈，然后牙刷和牙龈变成 45°，将刷毛进入矫治器与牙齿表面之间的间隙，可以有效地帮助您清理矫治器上积累的食物残渣。

02使用牙线

牙线是保护牙齿健康的亲密伙伴！在整个牙齿过程中，使用牙线可以有效地清洁牙齿相邻表面的菌斑，并有效地降低相邻表面龋齿的可能性。值得注意的是，当用牙线清洁时，注意不要将其压入牙龈沟以下太深的组织。

03使用牙缝刷

小死角可以交给牙刷清洁。使用牙刷时，刷头应尽可能靠近牙龈边缘，然后轻轻转动插入牙齿之间的牙齿，通过前后移动清洁每个牙齿表面的牙垢。

04配合漱口水

漱口水对保持口腔清洁和预防口腔疾病非常有帮助。一般来说，最好在进食后使用漱口水，因为此时使用漱口水可以从牙齿表面或牙齿中冲洗食物残留物，以避免口腔中细菌的生长和繁殖。

05注意饮食

整个牙齿应避免咀嚼硬食物，如排骨、鸡腿、牛肉干、带核壳的零食。同时，避免咀嚼口香糖、糯米制品、奶糖等粘性食物。尽量不要喝高糖饮料，如可乐、雪碧、果汁等。

温馨提示：在整个牙齿期间，除了保持口腔清洁外，还应定期到医院进行复查。如果牙箍松动、脱落或矫正器不符合牙齿，可以及时调整，有效保证正畸的进度和效果。